红牛运动饮料可以提神,能维持多久 ,喝了多久后会有效呢? -

来源:   发布时间:2019-10-05 13:09:36   浏览次数:0

现在很多人都喜欢喝红牛,作为一种功能性的饮料,红牛喝了多久会起效呢?红牛能提神多久呢?喝红牛,这些问题你都注意过吗?

一、红牛喝了多久起效

半小时左右,每个人体质不同,别带着太强的功利性去饮用,但对多数人而言,提神和补充体力的功能确实有效。需要在运动前喝,喝完最好再喝等量的水,帮助营养物质的传输。 没喝过的话前几次喝效果明显,多喝几次基本效果就不太明显了。 时间的话一般在喝了2个小时内效果最明显。 因为个人体质的不同,饮用红牛后发挥作用的时间也不相同,一般情况下建议在半小时前饮用,一般红牛饮料的效果会持续4小时左右。

二、红牛能提神多久

红牛的主要成分是糖类,水分,氨基酸,咖啡因,调味料及一些防腐剂,其中的咖啡因是一种生物碱,在摄入后有刺激兴奋神经的作用,能做到提神醒脑。

红牛虽然含有咖啡因,有提神醒脑的作用,但咖啡因的含量很低,我国由于政策原因,红牛中咖啡因的含量比国外的低很多,其提神醒脑的作用就更远不如咖啡了。

一般情况下,作用可以持续4个小时,时间过后,不会造成任何影响,它只是补充了人体所需的能量,主要成分是人体必需氨基酸和B族维生素,具有提神醒脑,补充体力,抗疲劳的功效。

三、红牛什么时候喝最好

红牛最好是在三餐之间喝。

人在三餐之间体内食物消耗殆尽,大脑和身体都出土相对缺乏能量的状态,而红牛营养较为丰富,能量含量也很高,这时候喝红牛不仅仅能起到提神醒脑的作用,对增强脑活力,增加身体机能性都很有帮助,可增加工作学习效率。

四、红牛的禁忌人群

1、失眠的人不适合喝红牛

有部分人自身睡眠质量就很差,经常性的出现失眠症,就算睡着了也容易醒,几乎没有深度睡眠,红牛有很强的提神醒脑作用,因此,经常性失眠的人不宜喝,尤其是在睡前千万不能喝,以免加重失眠症。

2、心脏病患者不能喝红牛

红牛不仅仅有兴奋大脑神经的作用,对心血管系统也有一定的刺激作用,其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力,加速心跳,增加泵血量,很多自身心率较快的心脏病患者喝红牛很容易加重症状,严重可能危及生命。

3、糖尿病患者不宜喝红牛

红牛属于功能性饮料,除了含有很多的维生素外,糖分的含量也很高,并且其汗多糖分多是葡萄糖,这种糖分在人体中吸收极快,可迅速升高血糖,对糖尿的治疗和控制血糖不宜。

4、孕妇不适合喝红牛

红牛中含有咖啡因成分,对正常的成人来说少量摄入是有益的,过多摄入才会有一定的伤害,而孕妇属于特殊群体,很多有毒副作用的食物都不能食用,红牛也一样,避免咖啡因通过胎盘屏障,对胎儿造成一定的影响,有流产或致畸的风险。

特别提醒:虽然孕妇不适合喝红牛,但待产的产妇喝红牛是很好的选择,能及时补充产妇体力,帮助其顺利生产。

5、小孩不能喝红牛

红牛中含有咖啡因,对神经有兴奋作用,算是兴奋剂的一种,而小孩的神经比较敏感,喝红牛可能影响其睡眠,对其生长发育不利;另外,红牛中存在一定剂量的防腐剂,而小孩的脏器发育未完善,摄入防腐剂不能很好的代谢排除,会在体内蓄积,对今后的身体免疫力有一定影响。

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